Kosthold og trening

Et kosthold med både karbohydrater, protein og fett er bra for deg som trener. Her er ti tips til hvordan du kan få et godt og sunt kosthold. Fysisk aktivitetBufretLignendeKort om trening og kosthold.

Spis riktig før og etter trening for å få størst mulig treningsutbytte. Drikke må du gjøre både før, under og etter trening. De har mange spørsmål om kosthold i forhold til trening.

Det første de lurer på er hvorfor mat er spesielt viktig.

Les artikler som tar for seg trening generelt og kosthold ved trening. Vi gir deg treningstips og hjelper deg å finne riktig kosthold ved trening. Jo mer du trener, jo viktigere er det å fylle på med karbohydrater.

Hvis du spiser kort tid før trening, risikerer du at blodsukkeret faller, og du føler deg trett og slapp under treningen. Du får oppskrifter på optimal treningsmat og ser hvordan det rette kostholdet kan forbedre prestasjonene. Kosthold og trening lærer deg kostanbefalinger både for vektøking, vektreduksjon . Kosthold er uten tvil en faktor som påvirker treningstilstanden og hverdagen til folk. Ved trening så brytes kroppen ned igjen, og riktig kosthold bidrar til å .