Høyt blodtrykk kosthold

Hvis du har høyt blodtrykk, har du mye å hente på å leve sunt. Et sunt kosthold der du begrenser inntaket av salt, er fysisk aktivt, og går ned i vekt hvis du veier . Mange studier viser at et høyt inntak av frukt, bær og grønnsaker reduserer blodtrykket.

Det samme gjelder lavere inntak av salt og . Høyt blodtrykk rammer stadig flere, og medisiner mot høyt blodtrykk selges som aldri før. Når legen finner høyt blodtrykk hos en pasient, er det ofte ingen opplagt årsak til dette. Vi vet imidlertid at kosthold kan påvirke blodtrykket.

Du som har høyt blodtrykk, har nemlig gode muligheter for selv å gjøre noe med sykdommen din. Fysisk aktivitet og et bra kosthold har vist seg svært viktig i . Usunn livsstil, stress, fedme og lite søvn er noen vanlige årsaker til at man kan utvikle for høyt blodtrykk, og kostholdet ditt har selvfølgelig veldig . REGULERE HØYT BLODTRYKK: Noen tar allerede medisiner, men for. Overvekt; Usunt kosthold; Røyking; Type diabetes; At du er mann . Enkle kostholdsendringer kan redusere faren for at du dør av. Høyt blodtrykk krever hvert år mange liv, og dårlig livsstil må nok ta mye av . Høyt blodtrykk kan være kronisk eller ramme i perioder av livet.

Faktisk kan vi påvirke blodtrykket selv ved å spise de riktige matvarene. Den såkalte DASH-dietten kan være et bra første-tiltak hvis du har høyt blodtrykk. Denne kosten innebærer mye grønnsaker, magre . Høyt blodtrykk er et vanlig helseproblem blant voksne i Norge, men er ikke. Kosthold basert på belgvekster, fullkorn, grønnsaker, frukt og nøtter er næringsrikt. Inntak av salt øker risikoen for høyt blodtrykk, som igjen øker risikoen for.

Det er svært små sjanser for at friske personer med et normalt kosthold får i seg for . Det å spise mer frukt og grønnsaker er forbundet med en 8- lavere risiko for høyt blodtrykk (hypertensjon). Et sunt kosthold er med på å forebygge demens og hjerte- og. Et høyt inntak av salt kan gi økt blodtrykk, som øker risikoen for både hjerte- og . Høyt blodtrykk, hypertensjon, betyr at trykket i blodårene er høyere enn normalen.

Fysisk aktivitet, vektreduksjon og et sunt kosthold kan motvirke hypertensjon. Kosthold ble blant annet brukt til å redusere høyt blodtrykk. På den tiden hadde de derimot ikke funnet linken mellom frukt sitt høye innhold av . Ved å veilede til et godt og riktig sammensatt kosthold og en sunn livsstil.

En ny studie viser at et mer plantebasert kosthold kan være løsningen mot høyt blodtrykk.