Når mørketida kommer vil mange av oss mangle D-vitamin fordi vi ikke får nok sol. Men kanskje kan vi få i oss mer D-vitamin med en ganske liten dose kunstig . Ti minutter daglig med sol på ansikt og armer er nok for å få en god produksjon av D-vitaminer, hvis man får det hver dag om sommeren, mener Moan.
Fra november til april danner ikke huden D-vitaminer - reis til varme breddegrader med god samvittighet hvis . DAGLIG DOSE: - minutter daglig med sol på ansikt og armer i. De aller fleste av oss har for lavt nivå av vitamin D - spesielt om vinteren og . Den desidert beste kilden til vitamin er solen.
På en fin norsk julidag, trenger du kun å være kort tid i solen før du får dekket dagsbehovet. Det er lite sol som skal til for å fylle lagrene med vitamin D. Forskere anslår at det er nok med 5-minutter sol på ansikt og armer 2-ganger i uken om . Med solens hjelp bygger vi opp vitamin D i kroppen. Man må se med både D-vitamin-øyet- og hudkreftøyet, skriver Johan Moan og. Sol er hovedkilden til D-vitamin, selv ved høye breddegrader.
Han sier at lite sol gjør at mange får i seg for lite D-vitamin. Våre forfedres gener ble tilpasset et liv under Afrikas sol i løpet av flere. Forskning tyder på at et tilskudd på 40-mikrogram vitamin Dper .
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Merk: Bare medlemmer av denne bloggen kan legge inn en kommentar.